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BY 20081014蘋果日報
圖片總是比文字與想像有真實感多了。
讓我覺得我有必要開誠佈公的談談減肥這件事。把不欲人知的事情，鼓起勇氣講出來，也是心理治療法的一種。
簡略報告一下，身高155cm(號稱)，今年4月11日開始減肥，兩個月從逼近51kg直落39點多kg，最瘦到38點多。
我的減肥方式大多在健康與不健康之間擺蕩，但很有效。
目前還沒有走火入魔、生病收場，則是因為我是想瘦下來享受人生，而不是想死。
想參照我的減肥法的客倌一定要先把這句話記牢。
減肥是一個很漫長的過程，從依賴替代品期 ( 買些寒天、洋車前子、蒟蒻、代糖…等，灌飽自己 )，到後來終於改變口味 ( 自然而然吃清淡，過了下午四點不進食，八、九點就爬上床睡覺 )，配合少量的走路當作運動，其實這時候已經略有小成了，幾乎每天在體重計上都有新發現，可是愈減愈不滿足，看過小腹扁得像飛機場的感動，讓我無法接受多吃點什麼它就鼓起來的模樣。
其實已經有一點病態了，可是阻止不了自己這麼做。
以我的體重，我瘦下來的速度跟幅度算是很快的，我也知道這種瘦法，復胖機率很大，所以不是瘦下來就好，要讓體型固定就要長期抗爭。
執著的體態追求 + 長期抗爭的想法，給我自己很大的壓力。
加上美食一直是我快樂的泉源，要我努力一週可能只小小解放一次，真的很痛苦，想造訪的餐廳一脫拉庫，三天上網做的功課，實行的schedule幾乎可以排到明年 ( 20間餐廳就要20週才吃得完… )。
所以原本就不甚佳的皮膚變得更差，開始長壓力痘。
原本三天跟馬桶親愛一次是我的週期，可是我硬要它天天來，所以從中藥 (很顧我建康的中醫師，給我開很溫的藥，所以沒啥用 )、酵素，配合黑咖啡、高纖豆漿，然後間或瀉藥。
又為了想擺脫吃這些奇奇怪怪的東西 (酵素跟瀉藥)，我又有了吃完跑去催吐的壞習慣。
那時候我的正常進食，配合上班作息是這樣：
6:00AM起床一杯
A)牛奶
B)無糖豆漿
C)青木瓜四物飲
擇一。
梳洗上班，走路去公車站當作運動。
中午12:00PM
A)全麥三角三明治一個 ( 普通早餐店賣的。夾蔬果類為主，不加美乃滋 )
B)蘇打餅乾一排
( 可以分成三天的中餐 )
擇一。
初期會配一杯熱量低於50卡內的飲料，後期一律灌黑咖啡。
5:30PM下班直接回家洗澡睡覺。
試過幾次走回家，快步走腳程約 2小時，當作運動。
有興趣的女生可以試試，四點前多吃半排蘇打餅都算在許可範圍內，真的包瘦。健不健康又是另一回事。
以物理角度來看，你沒有吃進什麼固體，所以不會長肉。
以熱量角度來看，只有5、600卡，所以不會長肉。
基本代謝率的問題，等到了停滯期再來解決。
這個飲食習慣成為我後來飲食的基底。
只要吃這些預定以外的東西，就會引發我無可救藥的罪惡感。
(續)
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